Trên thực tế, độ ẩm đóng một vai trò quan trọng đối với sức khỏe tổng thể của làn da bạn. Độ ẩm cung cấp lượng nước phù hợp để nuôi dưỡng, phục hồi giúp làn da căng mọng và tràn đầy sức sống. Vậy độ ẩm bao nhiêu là tốt cho da của bạn?
1. Tiêu chuẩn độ ẩm lý tưởng trong không gian sống
Độ ẩm không khí là một đại lượng chỉ hàm lượng hơi nước có trong không khí. Độ ẩm không khí có nhiệm vụ quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe con người và duy trì nguồn sống của thực vật.
Nước bao phủ khoảng 70,8% bề mặt Trái Đất, với phần lớn thềm lục địa ở dưới mực nước biển. Dưới tác động của gió và ánh sáng mặt trời, lượng nước này có thể bốc hơi và bay vào không khí. Nhiệt độ càng cao, các phân tử nước chuyển động càng nhanh và hỗn loạn khiến lượng hơi nước phát tán vào không khí càng nhiều hơn. Đây chính là cơ chế chính của việc hình thành độ ẩm trong không khí.
Độ ẩm không khí chịu sự ảnh hưởng của nhiệt độ môi trường, áp suất và gió. Khi nhiệt độ không khí tăng lên cao vào các tháng mùa hè, độ ẩm không khí sẽ giảm xuống thấp. Ngược lại, vào mùa đông, độ ẩm không khí thường cao gây ra hiện tượng “nồm” ở nhiều khu vực.
Theo Cơ quan Bảo vệ Môi trường Mỹ, độ ẩm tiêu chuẩn của không khí vào khoảng từ 40% – 70%, độ ẩm dưới 30% gọi là độ ẩm thấp xuất hiện tình trạng không khí khô, độ ẩm trên 70% gọi là độ ẩm cao gây ra tình trạng đọng nước trên các bề mặt.
Độ ẩm quá cao gây hiện tượng đọng nước trên bề mặt kính
Duy trì độ ẩm ở mức ổn định để tạo môi trường lành mạnh, ngăn cản sự tấn công của vi sinh vật, vi khuẩn vào con người. Độ ẩm không khí tăng lên quá cao đến mức bão hòa có thể gây nhiều vấn đề bệnh tật, ảnh hưởng không tốt lên sức khỏe của con người, nhất là trẻ em và những người có hệ miễn dịch suy yếu.
2. Mức độ ẩm tốt nhất cho làn da khỏe mạnh
Trung bình lượng nước chiếm khoảng 70% trọng lượng trong cơ thể và đối với trẻ sơ sinh, trẻ nhỏ, lượng nước có thể chiếm lên tới 75 – 80%. Chính bởi vậy, độ ẩm là rất quan trọng đối với sức khỏe con người.
Trên thực tế, độ ẩm tương đối (Relative Humidity – RH) lý tưởng cho làn da khỏe mạnh là 50%, đây là điều kiện thích hợp để da được bảo vệ tốt nhất. Độ ẩm tương đối 50% giúp da mềm mại, ẩm mịn, căng bóng và khỏe mạnh hơn khi tiếp xúc với những yếu tố độc hại ngoài trời như tia UV.
Độ ẩm tốt giúp làn da khỏe mạnh
3. Cách chăm sóc da trong môi trường độ ẩm thấp
Độ ẩm thấp là độ ẩm dưới 30% khiến da khô, bong tróc và ngứa ngáy khó chịu. Dưới đây là một số cách chăm sóc làn da khỏe mạnh khi độ ẩm không khí ở mức thấp.
3.1. Sử dụng kem dưỡng ẩm phục hồi
Sử dụng kem dưỡng phục hồi giúp tái tạo những tế bào tổn thương, sản sinh ra lớp sừng khỏe mạnh để bảo vệ làn da trước những tác động của môi trường, nhất là môi trường không khí khô trong điều hòa.
Sử dụng kem dưỡng ẩm chăm sóc làn da của bạn
3.2. Sử dụng máy cấp ẩm cho không khí
Sử dụng máy cấp ẩm không khí để cung cấp độ ẩm, lượng nước trong không khí giúp da căng mịn, sáng bóng và ngăn cản sự chảy xệ, khô rát xảy ra với làn da.
3.3. Tránh sử dụng sữa rửa mặt có độ tạo bọt tốt và độ PH cao
Dùng sữa rửa mặt tạo bọt dễ làm rối loạn sự cân bằng trên da do thường chúng sẽ có độ PH cao với nhiều kiềm dễ gây khô da và kích ứng. Da của bạn sẽ bị mất đi lớp màng ẩm bảo vệ khiến da trở nên nhạy cảm và dễ bị đỏ ửng.
Đồng thời, trong môi trường không khí khô, độ ẩm thấp, việc sử dụng sữa rửa mặt có độ tạo bọt tốt và độ PH cao là không nên bởi làn da của bạn sẽ bị bào mòn quá mạnh trên bề mặt. Thay vào đó, bạn nên lựa chọn những sản phẩm lành tính dạng gel hoặc kem để nhẹ nhàng hơn với làn da của bạn.
Sử dụng sữa rửa mặt lành tính, an toàn
3.4. Không sử dụng nước quá nóng khi rửa mặt hoặc tắm
Sử dụng nước quá nóng khi rửa mặt hoặc tắm dẫn đến sự khô rát, ngứa ngáy, bong tróc, khó chịu của làn da vì lớp liquid tự nhiên làm ẩm da sẽ bị ảnh hưởng nặng nề.
3.5. Uống nhiều nước cho làn da khỏe mạnh
Nước giúp cung cấp độ ẩm cho da, giúp da có độ căng bóng, mịn màng hơn. Vào những ngày thời tiết hay khô, da thường nứt nẻ, việc uống đủ nước sẽ giúp da cải thiện được tình trạng da thiếu độ ẩm, thâm sạm và không căng bóng. Ngoài ra, uống nước cũng là cách để giảm tình trạng da mụn, đặc biệt là những người da dầu.
Uống nước để duy trì làn da khỏe mạnh
4. Cách chăm sóc da trong môi trường độ ẩm cao
Độ ẩm trong nhà quá cao (trên 70%) cũng dễ khiến da bị đổ nhiều dầu dẫn đến bị nhờn, dị ứng và nhiễm nấm như nấm da chân, ngứa ngáy hoặc nấm ngoài da. Một số mẹo nhỏ dưới đây sẽ giúp bạn tự tin chăm sóc da hơn trong những ngày độ ẩm cao kéo dài.
4.1. Cân nhắc sử dụng máy hút ẩm trong nhà
Máy hút ẩm là một thiết bị điều hòa không khí làm giảm và duy trì mức độ ẩm trong không khí. Thiết bị có nhiệm vụ cân bằng độ ẩm, hút không khí ẩm khi chỉ số độ ẩm quá cao.
Đối với một làn da khỏe mạnh, việc cân bằng độ ẩm là rất quan trọng. Máy hút ẩm trong nhà tạo điều kiện cho làn da bạn được nuôi dưỡng trong một môi trường ổn định nhất và kích thích sự phát triển của những tế bào có lợi bảo vệ làn da.
4.2. Sử dụng sữa rửa mặt tạo bọt nếu bạn có làn da nhờn
Nếu trong môi trường khô, bạn nên hạn chế sử dụng sữa rửa mặt tạo bọt, thì trong thời tiết độ ẩm cao, đây là điều cần thiết. Các chất trong sữa rửa mặt tạo bọt giúp loại bỏ dầu thừa trên da của bạn, loại trừ những tiết diện vi khuẩn có thể sinh sôi và phát triển, đặc biệt đối với làn da nhờn.
Sử dụng sữa rửa mặt tạo bọt để giảm sạch bã nhờn, bụi bẩn
4.3. Tắm sau khi tập thể dục hoặc những hoạt động tiết mồ hôi nhiều
Bạn nên tắm ngay sau khi tập thể dục hoặc hoạt động tiết nhiều mồ hôi để giảm sự xâm nhập, tấn công của nấm, vi khuẩn, bảo vệ sức khỏe, nâng cao sức đề kháng của cơ thể.
Tắm sau khi tập thể dục hoặc những hoạt động tiết mồ hôi nhiều
Độ ẩm lý tưởng là môi trường tốt cho làn da khỏe mạnh, căng bóng và trắng mịn. Sự mất cân bằng về chỉ số độ ẩm gây ra nhiều tổn thương trên làn da, dẫn đến vẻ mất tự tin và ngứa ngáy, khó chịu. Duy trì độ ẩm ở mức tương đối (50% – 60%) là cách để bảo vệ làn da bạn trước sự xâm nhập của bụi bẩn, vi khuẩn và những tia UV có hại.
Tìm hiểu và cập nhật những thông tin mới nhất về không khí tại đây.
THAM KHẢO
[1] “What Is Humidity? Why Measure & What Your Levels Mean | Airthings.” Www.airthings.com, www.airthings.com/what-is-humidity.
[2] —. “Humidity.” Wikipedia, Wikimedia Foundation, 4 Feb. 2019, en.wikipedia.org/wiki/Humidity.
